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Angebot

Die hier aufgeführten Themenschwerpunkte sollen Ihnen helfen, herauszufinden, wo der Fokus in der Therapie liegen soll. Sie können natürlich frei miteinander kombiniert werden und sind zum Teil auch überschneidend.

Entspannung
Achtsamkeit
Bewegung und Entspannung als Selbsterfahrung und Gesundheitsförderung

Eine gesundheitsfördernde Reise zu sich selber – anhand von Bewegung, Entspannung und Körperwahrnehmung. Auf dieser Reise erfahren wir uns selber, mit dem Fokus auf wertfreiem Erleben und Wertschätzen unseres Körpers und unserer Bewegung. Es ist eine Einladung, in den Körper zurückkehren, sich darin heimisch machen und einen achtsamen und bewussten Umgang mit uns selber zu entwickeln. Dazu gehört Dehnen, Energiefluss und Atmung anregen, Atemräume wecken, sanfter Muskelaufbau und Gelenkpflege. Verschiedene Entspannungsverfahren regulieren das Nervensystem, führen zu Stille und Frieden in uns selber und lassen ein Gefühl der Geborgenheit entstehen.

Bewegung Atem Meditation

Den Einstieg macht wohltuende Bewegung im Liegen, Sitzen, Stehen oder Fortbewegen und sorgt für Wohlgefühl auf allen Ebenen. Der Körper wird wohltuend bewegt und die Körperwahrnehmung und die Verbindung zu sich selber werden gefördert. Dann folgt der Fokus auf den Atem als verbindendes Element zwischen dem Innen und Aussen und als Anker, an dem wir uns jederzeit orientieren und uns ins Hier und Jetzt zurückbringen können. Er leitet über zur Meditation, bei der wir die Aufmerksamkeit von aussen nach innen lenken und ganz in den Moment kommen. Die Meditation wird angeleitet und ist Einladung, ruhig zu werden, einfach präsent zu sein und Ja zu sagen zu dem, was ist und sich zeigen möchte. So können wir bei uns selbst ankommen. Dabei wird der Zugang zum innersten Wesenskern gestärkt und wir können Erkenntnisse über uns selber erlangen.

Seelenwunden heilen

Eine behutsame Reise zu unseren inneren Verletzungen, um ihnen mit liebevoller Zuwendung und Mitgefühl zu begegnen und sie zu heilen. Wir alle sind verletzliche Wesen und tragen, bewusst oder unbewusst, Spuren von Verletzungen in uns. Oft stammen diese aus der frühen Kindheit, wo wir besonders verletzlich sind, und entziehen sich unserem Erinnerungsvermögen. Dennoch haben sie Einfluss auf unser Wohlgefühl und Verhalten. Wenn wir uns ihnen zuwenden und auf sie eingehen,  können sie sich wandeln, sodass wir immer freier und selbstbestimmter werden.

Eine vertrauensvolle therapeutische Beziehung, sanfte, zentrierende Körperarbeit, Entspannung und imaginative Elemente helfen, ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit zu erzeugen. Diese Vorbereitung lädt ein, sich im eigenen Tempo innerlich zu öffnen und das willkommen zu heissen, was sich zeigen möchte. So können Erinnerungen, einzelne Bilder oder ganze Geschichten und die damit verbundenen Emotionen auftauchen. Wenn wir uns diesen liebevoll und mitfühlend zuwenden und ihnen  Raum geben, sich auszudrücken, kommt ein heilsamer Transformationsprozess in Gang. Dabei helfen imaginative Verfahren, Körper- und Lösungsarbeit, Atem und Entspannung, um Inneres zu wandeln, hilfreiche Gegenbilder zu kreieren und gestaute Energie zu lösen. Auch entwickeln wir mehr Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl, zwei mächtige Begleiter auf dem Weg durch ein achtsames und herzerfülltes Leben.

Kreative Persönlichkeitsentfaltung

Wir sind von Natur aus kreative Wesen, doch oft schlummert dieses Potential still vor sich hin. Mithilfe von individuell ausgewählten kreativen Aufgaben, Bewegung und Ausdruck, kleinen Ritualen und Zeremonien, die unsere Sinne, Phantasie, Spiritualität und Verbindung zur Natur einbeziehen und stärken, schaffen wir wieder einen Zugang zu unserer natürlichen Kreativität. Dabei wird die rechte Hirnhälfte aktiviert, die oft zu kurz kommt, aber ein immenses Potential für Problemlösung und Perspektivenwechsel enthält. So weichen Blockaden neuen kreativen Ideen, Ressourcen kommen ans Licht und der Weg zur Entfaltung unseres Potentials wird frei. Begleitet wird dieser Prozess durch sorgfältige Reflexion von emotionalen, körperlichen und gedanklichen Reaktionen, um ungünstige festgefahrene Muster und verinnerlichte Glaubenssätze bzgl. der eigenen Identität, Fähigkeiten und Talente aufzuspüren und freudig lustvoll zu verändern. Dabei nähern wir uns immer mehr unserem wahren Wesenskern an und werden frei, Gestalterin oder Gestalter unseres eigenen Lebens zu werden.

Preise und Konditionen

Preis pro 60 Minuten:

 

CHF 140.00 in der Praxis

CHF 120.00 für Online-Sitzungen

Abrechnung über Krankenkasse ist mit Zusatzversicherung möglich. Da diese je nach Versicherung variiert, empfiehlt es sich, dies im Vorfeld abzuklären.

ZSR-Nummer: U362162

EMR-Nummer: 20529

Es ist mir ein grosses Anliegen, dass mein Angebot allen offen steht. Falls Sie das Gefühl haben, von Körper- und Bewegungstherapie profitieren zu können, es sich aber nicht leisten können, nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf, damit wir eine individuelle Lösung finden können. Dies gilt auch falls Sie über eine Kulturlegi der Caritas verfügen.

Im Verhinderungsfall bitte 24 Stunden vorher Bescheid geben sonst wird der Termin trotzdem in Rechnung gestellt. Vielen Dank.


Die Versicherung für Unfall, Krankheit und Haftpflicht ist Sache der Klient*Innen.

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